Burnout

Der Begriff Burnout bezeichnet einen Zustand der totalen geistigen, seelischen und körperlichen Erschöpfung. Die Ursachen und Gründe für das Ausgebranntsein sind vielschichtig. So können zum Beispiel ein dauerhaft erhöhter Stress oder ungünstige Arbeitsbedingungen entscheidende Faktoren für die Entstehung eines Burnouts sein.

Letztendlich haben Art und Weise, wie man persönlich mit erhöhten Belastungen und Anforderungen umgeht erheblichen Einfluss darauf, ob man psychisch und physisch ausbrennt oder nicht.

Mögliche Anzeichen eines Burnouts sind Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, eine ständige Müdigkeit und erhöhte Infektanfälligkeit, eine zunehmende Gereiztheit und Nervosität, Muskelverspannungen und das Gefühl, nicht mehr abschalten und sich erholen zu können.

Es kommt im Verlauf zu einer Krankheitsspirale, die nicht selten in einer Depression und Arbeitsunfähigkeit mündet.

Deshalb ist es bei Verdacht auf Burnout wichtig, rechtzeitig gegenzusteuern. Je früher man die Entwicklung der doch sehr schwerwiegenden Erkrankung unterbricht, desto schneller findet man den Weg zurück ins normale Leben.

Gängige Maßnahmen zur Burnout Behandlung sind die Verbesserung der Work-life-Balance, eine gesunde Lebensführung, das Erlernen von Entspannungstechniken sowie die Reflexion bzw. Neuausrichtung von persönlichen Ansprüchen und Erwartungen.

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